はじめに：がんばりたいけど、不安になる春に
春になると、「ちゃんとしなきゃ」「うまくやらなきゃ」と、
なんとなく気持ちが急かされるような空気がありますよね。
新しい環境、新しい人間関係、新しい生活リズム。
「周りについていかなきゃ」「期待に応えなきゃ」って、
つい自分にプレッシャーをかけてしまう方もいるかもしれません。
でもね、そんなふうに**“うまくやろう”とがんばりすぎなくても、ほんとうは大丈夫**なんです。
わたしも昔から、春はちょっと気持ちが不安定になりやすくて、
「みんなはちゃんとやってるのに、どうして私はこんなにしんどいんだろう」って思うことがありました。
そんなとき、自分に向けて、こんなふうに言ってあげるようにしています。
「今は、がんばらなくていいよ」
「うまくやろうとしなくていいよ」
「まずは、ちゃんと息をしてるだけでえらいよ」
この記事は、そんなメッセージをあなたにも届けたくて書いています。
自分を整える“小さな癒し”をそばに置く
わたしが気持ちが沈んだり、うまくいかない日があったときにするのは、
「すぐに何かを変えよう」とすることではなくて、
自分が“ホッとできるもの”をそばに置いてみることです。
たとえば、
お香を焚くと、空気がふわっと変わって、心の中にスペースができる気がします。
朝のコーヒーをゆっくり淹れて、香りと音に集中する時間も、
わたしにとっては“自分に戻る”大切な時間です。
夜には、紅茶やハーブティーを飲みながら、
「今日も一日よくやったね」って、静かに自分に声をかけたりもします。
疲れた日はお風呂あがりのアイスがごほうび。
気に入っている本をパラパラめくるだけでも、心が少しゆるんでくる。
誰かに会ったり、大きな決断をしたりしなくても、
こういう“小さなひとつ”で気持ちが落ち着くこともあるんです。
本堂の静けさの中で、ただ自分でいられる時間
わたしにとって、一番の癒しは、
本堂の阿弥陀さまの前に座って、ただ静かに過ごす時間です。
特別なことをするわけではありません。
声を出してお参りする日もあれば、何もしない日もあります。
でも、静かな空間に身を置くだけで、
ふわっと力が抜けて、「ああ、大丈夫かも」と思えることがあるんです。
誰に話すでもなく、誰に聞かせるでもなく、
ただ、ありのままの自分でいられる時間。
そんな時間があることが、わたしにとっては、なによりの支えです。
おわりに：あなたにとっての“癒し”も、きっとある
新生活って、まわりががんばって見えるから、
「自分もちゃんとやらなくちゃ」って焦ってしまいやすいけれど、
うまくやろうとしなくて、ほんとうに大丈夫。
まわりと比べなくていいし、全部を乗りこなさなくてもいい。
「いまちょっとしんどいかも」と気づけた時点で、もう十分がんばっています。
この春が、あなたにとって無理のない、やさしい始まりになりますように。
わたしからの小さな応援メッセージを込めて。
コメント